現状
就職を機に上京して、現在夫と二人暮らし。無職。2012年の春にITエンジニアとして就職してから精神病（双極性障害Ⅱ型）を発症し、休職と復職を3度繰り返している。その結果、働いている時間は年数の割に短い、かつ体調がいい人に比べて負荷が少ない業務しかしていない。
目先のキャリアよりメンタルヘルスの改善を最優先にすると決めた
今後のキャリアを考えて、メンタルヘルスの改善を最優先にすることに決めた。
なぜ
キャリアを断つ負のスパイラルから脱したいから。いくら業務外で勉強したって、実績を残したって、業務のキャリアが病気だらけでは本末転倒。今後も働いていくことを考えると、早いうちに「健康」を手に入れたい。
どうやってやっていくか
業務の負荷を下げても繰り返していることから、業務内外含めた時間・心身の体力の使い方に問題があると考えられる。
そこで、以下を進めていく。
- ストレスの原因を可能な限り排除していく
まず、定常的な仕事によるストレスを排除するために、定職には就かず、これまでやっていたエンジニアコミュニティの運営もやらない。
次に、自己分析をしストレスの原因を見つけて可能な限り潰す。これは、病院がやっているリワークプログラムを利用する。 - また病まないために健康なサイクルを身につける
まず、日々の時間に余裕を持たせる。無職なのでもう時間に余裕はあるが。次に、フィジカルな体力をつける。これについては無理のない範囲でジムに通う。そして、やりたいこと、時間がなくて諦めていたことをやる。日々の生活のうちワクワクするものの割合を増やす。この辺りは、医師の指導と「SOFT SKILLS」という本を参考にしていこうかなと思う。
最後に
今後の過程や取り組んでいることは、Mediumに無理のない範囲で現状を書いていこうかと思う。今は、ポートフォリオサイトの作成、そして体力増進を取り組んでいる。
